夜、布団に入っても寝れないことがよくある。。。 そんな時に私が寝るためにやることをまとめてみました。 ただし、医学的な話ではありません。 著者の生活習慣の乱れ等により、眠れないときの対処法です。 第１段階 無心になる 無心に簡単になれれば苦労は…